Coba perhatikan kenaikan rangsangan anda, perhatikan perasaan menggelitik di ujung penis anda, perhatikan tingkatan ereksi, juga kenaikan detak jantung. Bokep STW Ingat,membuat rileks, bukan membuatnya kontraksi. Cairan Seminal (70%). Ejakulasi adalah keluarnya semen dalam orgasme laki-laki. Mulailah melumasi penis anda. Lanjutkan bernapas memakai perut dan hitung dari 1 s/d 100, pikirkan hanya mengenai pernapasan anda. Ulangi langkah 3 dan 4 sekitar 20 s/d 40 kali. Tarik napas dan rileks, lepaskan otot PC, mata dan mulut. Tarik napas dalam-dalam. Pada latihan ini anda harus melakukan penahanan ejakulasi, tepat pada saat anda sangat sangat hampir ejakulasi, pokoknya sedekat mungkin dengan ejakulasi, lalu tahan dengan merelakskan semua otot PC anda. Ulangi langkah 3 dan 4 sekitar 20 s/d 40 kali.
